意外发现了“饿两顿定律”，掉秤真的太快了！

在减肥的过程中，小编尝试了各种减肥方法，最后意外的发现了一个非常有效的减肥方法—— “饿两顿定律”，掉秤速度非常快。

如果你冬天容易囤肉，年末聚餐应酬比较多，体重有所增长，不妨试试这个方法，可以让你你的体重轻松降下来。

那么，“饿两顿定律”是怎么操作的呢？

这其实是一种轻断食方法，以2天为一个周期，第一天可以正常吃三餐，要避免大鱼大肉、胡吃海喝的情况，而是保持肉类：主食：蔬菜为1:1:2的搭配，均衡膳食营养。吃饭的时候，要放慢进食速度，可以更好的感知饱腹状态，保持饭吃八分饱状态就停下来。

第二天白天只喝水，不吃东西，饥饿难耐的时候，可以喝一杯芹菜汁或者吃一个苹果，然后晚上再吃正常，正餐的饮食原则是热量不超过500大卡，可以选择一个蒸红薯+一颗荷包蛋+一份水煮时蔬。

保持每隔一天饿2顿的方式，坚持多个周期，会让身体会进入一种应激状态，加速脂肪的分解和消耗，从而达到快速掉秤的目的。

小编刚开始尝试“饿两顿计划”的时候，其实是有些不适应的。 因为白天饥饿感袭来，会让人想要吃东西。

但是， 我也学会了享受饥饿感 ，告诉自己：这是脂肪在燃烧的表现。而当我坚持2-3个周期之后，发现掉秤效果逐渐显现，这也给我了极大的动力跟信心去坚持下来。

对于大多数现代人，他们习惯了大鱼大肉，经常吃得过于丰盛，导致热量过剩，身材发胖的同时，健康也会出现问题。

而尝试“饿两顿定律”方式，好处是非常多的，比如：

隔天饿2顿，可以给肠胃一定的时间休息，减轻肠胃的运转负担，更好的调节胰岛素水平，控制血糖水平，脂肪肝、胆固醇过高的问题也会得到改善，有效提升健康指数。

每隔一天饿两顿的方式，还能有效降低卡路里摄入，让身体消耗体内的储备脂肪，达到降低体重的目的。